हृदय मुद्रा का तरीका

  • ह्रदय मुद्रा का अभ्‍यास करने से ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और हार्ट को ऑक्‍सीजन सप्‍लाई करने में कोई अड़चन नहीं आएगी।   
  • हार्ट की मांसपेश‍ियों को मजबूत बनाने में मदद म‍िलती है।
  • ह्रदय मुद्रा की मदद से हार्ट अटैक, स्‍ट्रोक, कोरोनरी धमनी रोग, एनजाइना जैसी गंभीर बीमार‍ियां से बचने में मदद म‍िलती है।
  • ह्रदय मुद्रा का अभ्‍यास करने से द‍िमाग को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद म‍िलती है।
  • जोड़ों, गर्दन, स‍िर, पीठ में होने वाले दर्द को दूर करने के ल‍िए ह्रदय मुद्रा फायदेमंद मानी जाती है।   
  • ह्रदय मुद्रा करने से अस्‍थमा और माइग्रेन के लक्षणों को कंट्रोल क‍िया जा सकता है।
  • पाचन क्र‍िया को बेहतर बनाने में भी ह्रदय मुद्रा का योगदान रहता है। 
  • अन‍िद्रा की समस्‍या दूर करने में मदद म‍िलती है।

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